Müde trotz normaler Laborwerte: Woran kann das liegen?

vor 6 Tagen

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Aktualisiert: vor 9 Stunden

Eine Frau ist müde, antriebslos, energielos, unkonzentriert, nicht leistungsfähig, depressiv

Sie sind dauerhaft müde, kommen morgens kaum in Gang und fühlen sich ausgelaugt. Die Blutwerte sind laut Labor aber „unauffällig“. Viele meiner Patientinnen und Patienten kommen genau mit dieser Erfahrung zu mir: Sie wurden untersucht, aber nicht wirklich gehört. Dabei bedeutet „im Normbereich“ nicht automatisch, dass alles in Ordnung ist. Hier sind vier Punkte, die ich häufig genauer anschaue.

„Normal“ ist nicht gleich „optimal“

Laborreferenzwerte beschreiben, in welchem Bereich die meisten Menschen einer Vergleichsgruppe liegen. Sie sagen nicht zwingend aus, wie es Ihnen mit diesem Wert geht. Ein Wert kann formal normal sein und trotzdem im Zusammenhang mit Ihren Beschwerden eine Rolle spielen. Deshalb lohnt sich der zweite Blick.

1. Ferritin: Der Speicherwert wird oft unterschätzt

Ferritin zeigt, wie gut Ihre Eisenspeicher gefüllt sind. Viele Labore setzen die untere Grenze so niedrig an, dass ein Wert knapp darüber noch als „normal“ gilt. Manche Menschen haben bei solchen Werten dennoch Beschwerden wie Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Haarausfall oder Kurzatmigkeit bei Belastung.

Wichtig zu wissen: Ferritin kann bei Entzündungen erhöht sein und dadurch einen besseren Speicherzustand vortäuschen. Deshalb betrachte ich es nie allein, sondern zusammen mit weiteren Werten und Ihren Beschwerden. Nehmen Sie bitte nicht auf eigene Faust Eisenpräparate ein. Zu viel Eisen ist ebenfalls nicht gut, und die Ursache eines niedrigen Wertes sollte immer geklärt werden.

2. Schilddrüse: Mehr als der TSH-Wert

In der Routine wird häufig nur der TSH-Wert bestimmt. Ist er unauffällig, gilt die Schilddrüse als gesund. Bei anhaltender Müdigkeit, Frieren, Gewichtsveränderungen oder Stimmungsschwankungen kann es sinnvoll sein, zusätzlich die freien Schilddrüsenhormone (fT3, fT4) und Schilddrüsenantikörper anzusehen. Ob und welche Untersuchungen bei Ihnen sinnvoll sind, besprechen Sie am besten mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

3. Schlaf: Die Dauer allein sagt wenig

Sie schlafen sieben Stunden und fühlen sich trotzdem nicht erholt? Entscheidend ist auch, wie Sie schlafen. Ein paar Grundlagen der Schlafhygiene können helfen:

Feste Zeiten fürs Zubettgehen und Aufstehen, auch am Wochenende
Abends weniger Licht und Bildschirmzeit, die letzte größere Mahlzeit nicht zu spät
Koffein nur bis zum frühen Nachmittag
Ein kühles, dunkles Schlafzimmer

Schnarchen mit Atemaussetzern, nächtliches Aufwachen oder unruhige Beine sollten Sie ärztlich abklären lassen. Auch Stress und ein überaktives Nervensystem können den Schlaf deutlich verschlechtern.

4. Gluten, Laktose und Co.: Wenn der Darm mitredet

Blähungen, Völlegefühl, Durchfall oder Verstopfung gehen oft mit Müdigkeit einher. Manche Menschen vertragen Laktose oder Gluten nicht gut, andere reagieren auf bestimmte Nahrungsmittel ohne klare Diagnose. Ein Ernährungstagebuch ist ein guter erster Schritt, um Muster zu erkennen.

Wenn Sie vermuten, dass Gluten eine Rolle spielt, lassen Sie bitte zuerst ärztlich eine Zöliakie abklären, bevor Sie Gluten weglassen. Sonst kann das Testergebnis verfälscht werden. Und nicht jeder angebotene Intoleranztest ist aussagekräftig. Fragen Sie nach, wofür ein Test geeignet ist.

Und was noch?

Müdigkeit hat oft mehrere Ursachen, die zusammenspielen: Vitamin-B12- und Vitamin-D-Versorgung, Blutzuckerschwankungen, chronischer Stress, Infekte, Hormone oder auch eine depressive Verstimmung. Deshalb betrachte ich Ihre Situation im Zusammenhang und nicht als einzelnen Wert.

Gerade ein zurückliegender Infekt wird oft übersehen, weil er längst vorbei scheint. Wie Viren die Energiegewinnung in den Mitochondrien stören können, erkläre ich ausführlich im Beitrag Müde trotz Schlaf? Mitochondrien, Virenbelastung und Erschöpfung.

Wie ich Sie begleite

In meiner Praxis nehme ich mir Zeit für Ihre Geschichte. Wir sehen uns Ihre vorhandenen Laborwerte an und klären, ob weitere Untersuchungen sinnvoll sind. Dann entwickeln wir einen Plan, der in Ihren Alltag passt.

Mikronährstoffstrategie, Darmgesundheit, Infusionstherapie, Stressregulation.

Wie Mikronährstoffe, Infusionen und ein angepasster Alltag zusammenwirken können, lesen Sie im Beitrag Neue Energie für müde Zellen: Mikronährstoffe, Infusionen und Alltag.

Meine Begleitung ersetzt keine ärztliche Diagnostik und Therapie, sondern ergänzt sie.

Wann Sie zur Ärztin oder zum Arzt sollten

Suchen Sie bitte zeitnah ärztliche Hilfe, wenn die Müdigkeit plötzlich auftritt, stark zunimmt oder mit Fieber, ungewolltem Gewichtsverlust, Atemnot, Brustschmerzen oder anderen auffälligen Symptomen einhergeht.